산모의 임신주기별 특징에 맞추어 다양한 도구를 이용해 안전한 수련을 도모하고 임신 중 발생하는 여러 불편한 증세를 해소하며 골반을 강화하여 출산시 분만을 원할하게 합니다. 임신중 체중관리에도 도움이 되며  태교 뿐 아니라 산모의 정서적 안정에도 효과적입니다.

코어와 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어줍니다. 반복돤 운동과 연속 동작을 통해 통증없이 근육을 강화시킬수 있는 운동법으로 짐볼, 폼롤러, 써클링, 밴드, 미니볼, 덤벨 등 다양한 소도구를 활용하여 수업이 진행됩니다.